明朝开创太极拳,洪武至今数百年 (话说陈氏太极拳)

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以下是四十二式太极拳口诀:
● 第一段:
    ○ 起势揽雀单鞭挥,
    ○ 提手白鹤拗步推,
    ○ 撇身捋挤搬拦捶,
    ○ 如封似闭第一回。
● 第二段:
    ○ 二组开合单鞭挥,
    ○ 肘底捶接转身推,
    ○ 穿梭蹬脚掩肱捶,
    ○ 野马分鬃定势归。
● 第三段:
    ○ 三组云手独立虎,
    ○ 贯耳夹在分脚内,
    ○ 拍脚栽捶斜飞势,
    ○ 下势金鸡穿掌回。
● 第四段:
    ○ 压掌托掌马步靠,
    ○ 捋擒穿掌七星锤,
    ○ 跨虎摆莲弯弓射,
    ○ 揽雀十手收势回。

第一段

预备式:起势

第一动:白鹤亮翅

第二动:左搂膝拗步

第三动:左单鞭

第四动:左琵琶势

第五动:捋挤势

第六动:左搬拦捶

第七动:左棚捋挤按

第二段

第八动:斜身靠

第九动:肘底捶

第十动:倒卷肱

十一动:转身推掌

十二动:右琵琶势

十三动:搂膝栽捶

第三段

十四动:白蛇吐信

十五动:拍脚伏虎

十六动:左撇身捶

十七动:穿拳下势

十八动:独立撑掌

十九动:右单鞭

第四段

二十式:右云手

二十一式:右左分鬃

二十二式:高探马

二十三式:右蹬脚

二十四式:双峰贯耳

二十五式:左蹬脚

二十六式:掩手撩拳

二十七式:海底针

二十八式:闪通臂

第五段

二十九式:右左分脚

三十式: 搂膝拗步

三十一式:上步擒打

三十二式:如封似闭

三十三式:左云手

三十四式:右撇身捶

三十五式:左右穿梭

三十六式:退步穿掌

第六段

三十七式:虚步压掌

三十八式:独立托掌

三十九式:马步靠

四十式: 转身大捋

四十一式:撩掌下势

四十二式:上步七星

四十三式:独立跨虎

四十四式:转身摆莲

四十五式:弯弓射虎

四十六式:右搬拦捶

四十七式:右棚捋挤按

四十八式:十字手

结束式: 收势

48式太极拳口令前十八式有:起势;
1、白鹤亮翅;
2、左搂膝拗步;
3、左单鞭;
4、左琵琶势;
5、捋挤势;
6、左搬拦捶;
7、左棚捋挤按;
8、斜身靠;
9、肘底捶;
10、倒卷肱;
11、转身推掌;
12、右琵琶势;
13、搂膝栽捶;
14、白蛇吐信;
15、拍脚伏虎;
16、左撇身捶;
17、穿拳下势 ;
18、独立撑掌。
后三十式口令是:
19、右单鞭;
20、右云手;
21、右左分鬃;
22、高探马;
23、右蹬脚;
24、双峰贯耳;
25、左蹬脚;
26、掩手撩拳;
27、海底针;
28、闪通臂;
29、右左分脚;
30、搂膝拗步;
31、上步擒打;
32、如封似闭;
33、左云手;
34、右撇身捶;
35、左右穿梭;
36、退步穿掌;
37、虚步压掌;
38、独立托掌;
39、马步靠;
40、转身大捋;
41、撩掌下势;
42、上步七星;
43、独立跨虎;
44、转身摆莲;
45、弯弓射虎;
46、右搬拦捶;
47、右棚捋挤按;
48、十字手;
收势。

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